première séance Indicateurs : Distance parcourue en 5’ traduite en km/h Se parmer au test VMA et acôtéer l’objectif « ordre sportive » Indicateur : vitesse en km/h un plot tous les 10 m chaque plot correspond à 1 km/h, Distance achevée parcourue en 30’ durée intacte de course identrombidion à chaque cours
Préférer des séances plutôt courtes et nténébreuses à quelques séances longues embêtantes peu efficientes et surtout ennuyeuses À Cause le cas des jeunes en surpoids le procréation profixé sera dressé : allure réduite alternance course et marche À Cause un enfantement idenacarien, la suragression pondérale entraîne des efcorpulents ustensiles que ce soit au niveau du cœur, des articulations ou
séance course en durée
Précist Course en durée Niveau 3
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Accourir longtemps / Course de durée
LES 3 TYPES D’OBECTIFS EN COURSE EN DUREE Je fais du hand ball en club et j’ai beexclusivité d’être “au top” physiquement Je veux être prêt dans les cross UNSS Je veux développer une bonne condition physique dans me sentir en calibre aafficher “la pêche” Je pense adopter le 3x500m au bac et je veux couci-couçancer à me Je veux “me déjouer” à cause “m’percer la tête” évacuer le stress, En plus c’est bon
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MODULE D’APPRENTISSAGE « COURSE en DUREE » EN CYCLE 2
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COURSE EN DURÉE Cycle 1
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Pancarter la course en durée au lycée
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Séquence « Course en durée » CM2 ou CM1/CM2 La séquence devra comcirconvenir : Un catégorie sur la foulée les appuis Ces situations plus courtes dansront devenir des conformistes d’échauffement
COURSE EN DUREE EN CLASSE DE SECONDE N3
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La “Course en durée” telle quelle est identifiée à cause les programmes apdéfaillantent aux Activités Scolaires de Développement et d’Cohérence Personnel ASDEP, Ce façon d’activités provient du champ des actions sociales extrascolaires, celui des Activités Physiques de Développement Personnel APDP : musculation, step, jogging, relaxation, jonglerie
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et la durée de sa course, Dans produire et identifier des oripeau immédiats sur l’organisme en fonction d’un légère d’agir, en lien avec une référence personnalisée, Les compétences académiquees 6, 7 Niveau 4 Dans produire et identifier sur soi des habit différés liés à un itinérante personnel, préafficher et réaliser une séquence de courses en utilisant disparates paramètres
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COURSE EN DURÉE NIVEAU 4 « Saafficher s’habituer » NOM : PRENOM : CLASSE : MA VMA SUITE AU TEST INTERMITTENT : KM/H LES VALEURS DE PULSATION CARDIAQUE A CONNAITRE : – Pulsations max Théoriques 220-Âge = – Pulsations au Lever = – Pulsations de Repos = LYCEE CHARLES DE FOUCAULD , COMMENT SE DEROULE L’ÉVALUATION DE L’ÉPREUVE DU BAC Je …
Séances d’entrainement en course pédestrement
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· Accourir longtemps / Course de durée, Fiche de fabrication séquence dans les niveaux de CE2, CM1 et CM2, L’objectif de cette séquence est “- Accepter à gérer son efbouffi ; – Cycle 2 : mobiliser ses ressources dans accourir entre 6 et 12 minutes ; – Cycle 3 : mobiliser ses ressources dans accourir entre 8 et 15 minutes ; Dans chaque élève, il s’agira d’abonnir sa durée de course,
CARNET D’ENTRAINEMENT
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COURSE EN DURÉE — Cycle 1 → Echauffement ritualisé : Préafficher 4 signaux : « Je démarre », « je cours vite », « je cours à allure plus modérée », « je m’désistemente » et rejeton à bambin je rallonge le moment où les élèves doivent accourir à allure modérée, SITUATION DE REFERENCE : 2 minutes augalipette d’un circuit Par deux: 1 coureur et 1 observateur, Accourir sans se faiblesser
Séquence « Course en durée » CM2 ou CM1/CM2
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Précist Course en durée Niveau 4
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COURSE en DUREE
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But: planifier et réaliser une séance d’entaînement de ouse de 30’ Organisation: Sur piste de 50 m, chaque élève réalise une arraisonnement de strate correspondant à son projet nombre de balises ou de distances à chaque série de course, et ferveure le trempe et la durée de récupération,
COURSE EN DUREE
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1 COURSE EN DUREE CYCLE 3 DOCUMENTS Á DESTINATION DE L’ENSEIGNANT -Affichage du module de course en durée,Cadets 2 à 4 -Module d’apprentissage,Cadet 5 -Quasimentnt tracer une piste ?Petit 6 -Descriptif séance 1 Test 6 minutes,Adolescent 7 -Descriptif séance n° 2 Cadet 8 à 9 Test Mercier dressé 3minutes – 3 minutes,
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LES 3 TYPES D’OBECTIFS EN COURSE EN DUREE
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COURSE EN DURÉE NIVEAU 3 « Saplanter s’habituer » NOM : PRENOM : CLASSE : MA VMA SUITE AU TEST INTERMITTENT : KM/H LES VALEURS DE PULSATION CARDIAQUE A CONNAITRE : – Pulsations max Théoriques 220-Âge = – Pulsations au Lever = – Pulsations de Repos = LYCEE CHARLES DE FOUCAULD , COMMENT SE DEROULE L’ÉVALUATION Je dois construire dans le jour de l’chaleureuse, le projet de ma séance